Já vou começar com a resposta: O seu! Se encontre.
Eu acabei de ser bloqueada de uma página do Instagram de Jejum intermitente que eu seguia. Se eu fazia jejum? Não! Nem posso porque sou bariátrica (como chamamos pessoa que passou por cirurgia de redução de estômago) e como em pequenas porções. Se fico muito tempo sem comer minha glicemia baixa e fico prestes a desmaiar (não sei se desmaio ou se é sensação, mas por via das dúvidas, eu me alimento de 3 em 3h). Jejum não é para mim, mas gosto de acompanhar as pessoas, os resultados, as receitas e tiro dali alguns aprendizados e motivações.
Pois bem, na referida página (com milhares de seguidores) fizeram como postagem o print de um comentário de uma seguidora que dizia, não vou escrever "ipsis litteris" porque não lembro, que não falavam para os bariátricos que pós cirurgia não iriam morrer por não se alimentar, que não iriam ficar sem vitaminas e que não iriam ficar desmaiando pelos cantos como falam para as pessoas que fazem jejum.Eu, por conhecimento de causa, comentei na referida postagem que só não falam para o bariátrico que vão morrer no pós operatório, mas como também falam que irão morrer durante a cirurgia, que é uma medida muito drástica e que é falta de força de vontade. E que gente para desmotivar não falta, que as vitaminas teriam que ser tomadas pela vida toda. Achei triste uma página séria como aquela que há tempos eu seguia baixar a luta de um pra enaltecer a luta do outro.Eu mal publiquei o comentário, estava ainda lendo muita gente aplaudindo a postagem quando vi uma pessoa defender o mesmo pensamento que o meu. Me senti abraçada e fui reagir àquele comentário. Não consegui. Fui banida.Tudo bem, mas o desserviço que a página prestou no dia de hoje me fez refletir bastante. O método verdadeiramente eficaz do emagrecimento, ao meu ver, é a reeducação alimentar combinado com o exercício físico e boa noite de sono. E eu falo isso após três ano de cirurgia porque se não fosse esse método, eu já estaria engordando novamente porque minha cabeça é de gordo (e o problema nisso está que eu não me encontro, não me vejo, e acredito que não estou saciada). Eu tenho compulsão alimentar e tenho que tratar isso ainda e talvez pelo resto da vida assim como as injeções de B12 que terei que levar também pelo resto dos meus dias e que estava ciente no pré-operatório.
Pois bem, na referida página (com milhares de seguidores) fizeram como postagem o print de um comentário de uma seguidora que dizia, não vou escrever "ipsis litteris" porque não lembro, que não falavam para os bariátricos que pós cirurgia não iriam morrer por não se alimentar, que não iriam ficar sem vitaminas e que não iriam ficar desmaiando pelos cantos como falam para as pessoas que fazem jejum.Eu, por conhecimento de causa, comentei na referida postagem que só não falam para o bariátrico que vão morrer no pós operatório, mas como também falam que irão morrer durante a cirurgia, que é uma medida muito drástica e que é falta de força de vontade. E que gente para desmotivar não falta, que as vitaminas teriam que ser tomadas pela vida toda. Achei triste uma página séria como aquela que há tempos eu seguia baixar a luta de um pra enaltecer a luta do outro.Eu mal publiquei o comentário, estava ainda lendo muita gente aplaudindo a postagem quando vi uma pessoa defender o mesmo pensamento que o meu. Me senti abraçada e fui reagir àquele comentário. Não consegui. Fui banida.Tudo bem, mas o desserviço que a página prestou no dia de hoje me fez refletir bastante. O método verdadeiramente eficaz do emagrecimento, ao meu ver, é a reeducação alimentar combinado com o exercício físico e boa noite de sono. E eu falo isso após três ano de cirurgia porque se não fosse esse método, eu já estaria engordando novamente porque minha cabeça é de gordo (e o problema nisso está que eu não me encontro, não me vejo, e acredito que não estou saciada). Eu tenho compulsão alimentar e tenho que tratar isso ainda e talvez pelo resto da vida assim como as injeções de B12 que terei que levar também pelo resto dos meus dias e que estava ciente no pré-operatório.
Mas isso sou eu falando por mim, porque eu decidi mudar meus hábitos. Tem gente que mesmo pós bariátrica consegue fazer jejum e leva isso como estilo de vida. Conheço quem tenha feito a cirurgia e se detestou magro e resolveu engordar de novo, cuidando da saúde mas se sente feliz com seus quilos a mais.
Todo dia eu vejo alguém me falar que quer emagrecer, os motivos são inúmeros mas o mais normal é a insatisfação com o corpo. Raramente é saúde mas eu não posso julgar. Quando eu decidi fazer a bariátrica eu estava com minha saúde bem no lixo mas era como eu me sentia perante o mundo que me motivou a tomar medida tão drástica. Durante o processo de emagrecimento a saúde acabou virando prioridade. A vida ensina.
O fato é que a bariátrica não é um método 100% eficaz. Tem quem perca 30kg e quem perca 70kg em um ano. Tem quem engorde de novo, tem quem mantenha o peso, tem quem fique cadavérico e sem vitaminas. Tem quem sofra dumping só em enxergar um doce. Quem sofre entalo com qualquer tipo de carne ou com arroz. Bariátrica tem muitos riscos, sim. Tem quem passe ileso por tudo. Tem quem faça jejum intermitente e emagrece 4kg por semana e quem não consegue emagrecer 200g. Tem quem faça reeducação alimentar e não vê a balança se mexer por alguns meses e outros que parecem que fizeram mágica com a gordura.
A situação é a seguinte: Respeite seu corpo e seus limites.
Outro exemplo clássico é que, vou me usar novamente, estou com peso estacionado, porém, visivelmente estou ganhando músculos. Hoje mesmo mostrei fotos para alguns amigos de algumas curvinhas que ganhei no corpo e achei 'bonitinho'. Minhas pernas estão torneadas. Faz 3 semanas que vou na academia para fazer musculação e que estou pegando pesado, que estou levando a sério e vejo resultados de verdade. É pouco tempo, eu sei, mas eu comecei a ver muito mais de quando eu estava em outros tipos de treinamentos e de quando estava perdendo peso na balança.
Fiz avaliação física e meu índice de massa magra era tão baixo que era de dar vergonha. Não tenho tanta gordura corporal, mas músculos eram tão poucos que era como se eu fosse obesa. Adianta? Não. Saúde não estava em equilíbrio.
Eu não vou em nutricionista atualmente, mas aconselho fortemente quem puder ir.
Eu vou em endocrinologista porque como já contei aqui, tenho compulsão alimentar, preciso de acompanhamento pra minha cabeça, sozinha eu não consigo e não há nada errado em pedir ajuda, muito pelo contrário. Viver em frustrações e sabotagens e ficar se enganando que amanhã tu começa uma dieta e esse amanhã não chegar nunca é muito mais difícil. Eu tô bem feliz por um dia ter ligado pro médico e vencido a procrastinação. Aliás, eu estava tão sem vitamina no corpo que quase não fui na 1ª consulta porque não tinha energia, mas ajeitamos isso e hoje meu folego pra viver é maior.
Eu sou preguiçosa pra exercícios físicos, detesto academia, mas estou nessas 3 semanas vencendo a preguiça todos os dias. E vendo os resultados estou orgulhosa de mim (eu tentei várias coisas antes, e não tinha motivação, mas tentava). Desejo a você que vença seu cansaço e sua falta de energia para subir escada ao invés do elevador. Sei lá, que tenha um começo qualquer, faça algo que te de orgulho por um dia. Uma pequena meta ou um pequeno corte como o doce ou o refrigerante (aliás, estou há 6 meses sem refrigerante, coisa que eu nunca imaginei parar e estaria mentindo se eu disser que sinto falta porque não sinto).
É isso. O fato é que eu coloquei na minha cabeça que eu precisava de ajuda e fui atrás. Eu realmente precisava, então o meu método é o do policiamento, preciso de alguém me supervisionando e da minha cabeça sendo colocada nos eixos. Tem gente que só em pensar que alguém vai cobrar já desiste, já fica com raiva e não quer mais nem saber, então, cada um no seu quadrado.
Não cobrem resultados quando cada corpo é uma maquina perfeita mas com funcionamentos tão distintos. A internet pode ser uma excelente fonte de pesquisa, mas quando se trata de opinião alheia, não se esqueçam que é apenas a opinião alheia!!
Todo dia eu vejo alguém me falar que quer emagrecer, os motivos são inúmeros mas o mais normal é a insatisfação com o corpo. Raramente é saúde mas eu não posso julgar. Quando eu decidi fazer a bariátrica eu estava com minha saúde bem no lixo mas era como eu me sentia perante o mundo que me motivou a tomar medida tão drástica. Durante o processo de emagrecimento a saúde acabou virando prioridade. A vida ensina.
O fato é que a bariátrica não é um método 100% eficaz. Tem quem perca 30kg e quem perca 70kg em um ano. Tem quem engorde de novo, tem quem mantenha o peso, tem quem fique cadavérico e sem vitaminas. Tem quem sofra dumping só em enxergar um doce. Quem sofre entalo com qualquer tipo de carne ou com arroz. Bariátrica tem muitos riscos, sim. Tem quem passe ileso por tudo. Tem quem faça jejum intermitente e emagrece 4kg por semana e quem não consegue emagrecer 200g. Tem quem faça reeducação alimentar e não vê a balança se mexer por alguns meses e outros que parecem que fizeram mágica com a gordura.
A situação é a seguinte: Respeite seu corpo e seus limites.
Outro exemplo clássico é que, vou me usar novamente, estou com peso estacionado, porém, visivelmente estou ganhando músculos. Hoje mesmo mostrei fotos para alguns amigos de algumas curvinhas que ganhei no corpo e achei 'bonitinho'. Minhas pernas estão torneadas. Faz 3 semanas que vou na academia para fazer musculação e que estou pegando pesado, que estou levando a sério e vejo resultados de verdade. É pouco tempo, eu sei, mas eu comecei a ver muito mais de quando eu estava em outros tipos de treinamentos e de quando estava perdendo peso na balança.
Fiz avaliação física e meu índice de massa magra era tão baixo que era de dar vergonha. Não tenho tanta gordura corporal, mas músculos eram tão poucos que era como se eu fosse obesa. Adianta? Não. Saúde não estava em equilíbrio.
Eu não vou em nutricionista atualmente, mas aconselho fortemente quem puder ir.
Eu vou em endocrinologista porque como já contei aqui, tenho compulsão alimentar, preciso de acompanhamento pra minha cabeça, sozinha eu não consigo e não há nada errado em pedir ajuda, muito pelo contrário. Viver em frustrações e sabotagens e ficar se enganando que amanhã tu começa uma dieta e esse amanhã não chegar nunca é muito mais difícil. Eu tô bem feliz por um dia ter ligado pro médico e vencido a procrastinação. Aliás, eu estava tão sem vitamina no corpo que quase não fui na 1ª consulta porque não tinha energia, mas ajeitamos isso e hoje meu folego pra viver é maior.
Eu sou preguiçosa pra exercícios físicos, detesto academia, mas estou nessas 3 semanas vencendo a preguiça todos os dias. E vendo os resultados estou orgulhosa de mim (eu tentei várias coisas antes, e não tinha motivação, mas tentava). Desejo a você que vença seu cansaço e sua falta de energia para subir escada ao invés do elevador. Sei lá, que tenha um começo qualquer, faça algo que te de orgulho por um dia. Uma pequena meta ou um pequeno corte como o doce ou o refrigerante (aliás, estou há 6 meses sem refrigerante, coisa que eu nunca imaginei parar e estaria mentindo se eu disser que sinto falta porque não sinto).
É isso. O fato é que eu coloquei na minha cabeça que eu precisava de ajuda e fui atrás. Eu realmente precisava, então o meu método é o do policiamento, preciso de alguém me supervisionando e da minha cabeça sendo colocada nos eixos. Tem gente que só em pensar que alguém vai cobrar já desiste, já fica com raiva e não quer mais nem saber, então, cada um no seu quadrado.
Não cobrem resultados quando cada corpo é uma maquina perfeita mas com funcionamentos tão distintos. A internet pode ser uma excelente fonte de pesquisa, mas quando se trata de opinião alheia, não se esqueçam que é apenas a opinião alheia!!
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